爱甜食、频繁同房等 5 大行为竟成阴道 “杀手”

你是否曾有这样的困惑：明明自己很注重卫生，可为何还是患上了阴道炎呢？35 岁的小张就遭遇了这样的困扰，她每日与老公亲热后都有清洗下身的习惯，然而近期却出现了白带异常、外阴瘙痒等症状，经检查确诊为阴道炎，这让一向爱干净的她十分不解。其实，像小张这样的情况并非个例，据统计，约 75% 的女性一生中至少会得一次阴道炎，而这与我们的日常习惯息息相关。

一、阴道的天然保护机制

女性的阴道与男性不同，它是开放的，因而更容易受到外界致病微生物的侵袭。不过，神奇的造物主为其 “量身定制” 了一套保护机制。对于健康的育龄期女性而言，阴道内是一个以乳酸杆菌为优势菌，多种微生物共存且无致病菌的微环境，这里的阴道呈酸性。

乳酸杆菌堪称益生菌中的 “佼佼者”，它能产生过氧化氢、乳酸和乳酸菌素等，还能黏附在阴道上皮，消耗阴道内的营养。通过这种方式，乳酸杆菌占据了阴道内的最高生态位，有效抑制其他细菌的过度增殖，包括致病菌。这些以 20 余种乳酸杆菌为核心形成的益生菌，宛如女性生殖道的 “坚固防线”，发挥着强大的保护作用。

二、阴道炎的诱发因素

（一）体内环境变化影响乳杆菌繁殖

1. 

雌激素减退与酸性环境改变
当阴道内的雌激素减退，或者酸性环境发生变化时，乳杆菌的繁殖能力就会受到影响。若此时致病菌 “乘虚而入”，大量增殖并取代乳杆菌成为阴道内的优势菌群，阴道炎便可能找上门来。

例如中老年女性，绝经后雌激素缺乏，阴道壁萎缩，阴道细胞内糖原含量下降，导致阴道碱度上升、养分缺失，乳杆菌的繁殖能力大幅削弱，患阴道炎的风险随之增加。

月经初潮前的女孩儿也面临类似情况，她们雌激素分泌水平较低，外阴尚未发育成熟，同样存在养分缺乏和碱度高的问题，抗感染能力较弱，容易被致病菌感染。

2. 

手术及检查对阴道微环境的破坏
人流、分娩以及一些经阴道的微创手术和检查，可能会破坏阴道的基本组织和微环境，使得益生菌数量减少，阴道更容易受到细菌感染，进而诱发炎症。

（二）生活中的不良习惯

1. 

过度性活动
“为爱鼓掌” 虽美好，但过度则可能带来不良后果。性活动会使阴道 pH 值升高，导致阴道微环境失衡，为条件致病菌创造机会。正常情况下，性活动后数小时，乳酸杆菌能逐渐恢复。然而，若过度频繁，如一天多次，或在身体不适时仍频繁进行，不给乳酸杆菌修复的机会，乳酸杆菌就可能被彻底击垮，阴道炎也就随之而来。同时，还要注意性伴侣的生殖器卫生情况，治疗炎症期间应暂停性生活，若有多个性伴侣，每次务必正确使用安全套，毕竟双方健康才是真的好。

2. 

过度清洁
多数女性有良好的卫生习惯，每晚清洗阴道成了日常。但需注意，女性生殖器官结构复杂，阴道内本身存在多种细菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等一百多个菌种，这些细菌组成的微环境具有保护和清洁阴道的功能。过度清洁阴道，尤其是清洗内阴，会打乱菌群平衡。正确的做法是用清水轻轻清洗外阴，内裤要认真清洗并在太阳下暴晒，以杀灭残留细菌。

3. 

甜食摄入过多
女性阴道内的环境不仅有细菌参与，还有各种细菌分泌的细菌素，它们共同维持阴道微环境的 pH 值在 3.8 - 4.4 之间。然而，过多摄入冰淇淋、巧克力等甜食，会使体内糖原增高、酸度增高，打破这种平衡，增加阴道炎的患病风险。

4. 

盲目用药
如今互联网上充斥着各种网红洗液、凝胶等产品。部分人认为使用这些产品能让阴道更干净，实则不然。阴道本身具有自洁功能，无需额外使用此类产品。一些女性为图方便或因羞于就医，在网上自行搜索药物购买使用。在此提醒大家，身体出现异常时，一定要去医院让妇科医生进行详细检查，对症下药。因为网上信息未必准确，且每个人的症状可能不同，盲目买药可能延误病情甚至加重症状。

5. 

久坐与穿紧身裤
许多职业女性因工作需长时间伏案，臀部血液循环不畅，下半身缺乏锻炼，导致盆腔充血，不仅对身体不利，还可能影响心脏和血管，甚至导致乳房下垂。而一些追求时尚的女性喜欢穿紧身裤、塑身衣等，这类衣物不透气，长时间穿着会使私密处潮湿闷热，为细菌繁殖提供了适宜环境。因此，建议选择棉质、宽松、透气性好的内裤和外裤，让私密处保持 “自由呼吸”。

三、阴道炎的诊断检查

当身体出现不适时，应及时就医。对于成年女性来说，妇科检查常见。白带常规检查是诊断阴道炎不可或缺的项目，它能判断阴道内状况。此外，如白细胞酯酶阳性等情况，也表明阴道内菌群失调、存在炎症，需结合其他指标进一步判断是何种阴道炎症。

了解了阴道炎的诱发因素及相关知识，希望女性朋友们在日常生活中能更加关注自身健康，养成良好的生活习惯，远离阴道炎的困扰，让我们的身体更加舒适、健康。