备孕必看！关于排卵的这些真相，90% 的女生都不知道
对于想要宝宝的女性来说，排卵堪称生育路上的 “黄金密码”；就算暂时没有备孕计划，了解排卵知识也能帮我们更好地认识自己的身体。但很多人对排卵的认知，还停留在 “一个月排一次卵” 的模糊概念上，甚至连 “卵子多大排出”“排卵有啥信号” 这些基础问题都搞不清楚。今天这篇文章，就来给大家掰开揉碎讲讲排卵的那些事儿。
育龄妇女一般在每月排卵一个，可随机地由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。排卵与环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素有关，偶然可提前或推迟排卵，也可能一次排两个卵，有时甚至停几个月暂时不排卵。
图2：B超下卵泡监测
卵子排出是成功受孕的关键，但不少女生压根不知道自己的排卵期到底啥时候。其实，身体早就给我们发出了不少 “排卵信号”。排卵前，受雌激素飙升影响，宫颈黏液会明显增多，白带变得像蛋清一样透亮，还能拉出长长的丝；有些敏感的姐妹，甚至会感觉到小腹有轻微胀痛。排卵结束后，孕激素开始 “发力”，基础体温会升高 0.3 - 0.5℃，就像给身体开了个 “小暖气”。
要是你的月经规律，排卵日通常在下次月经来潮前 14 天左右。为了提高受孕几率，排卵日的前 5 天和后 4 天，再加上排卵日当天，这 10 天被称为排卵期，也就是受孕的 “黄金窗口”。要是月经不规律也别慌，可以通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化，或者借助排卵试纸、B 超监测等方法，精准锁定排卵期。
图3：月经周期与卵泡周期
图4：卵泡发育过程
排卵是女性生育的关键环节，然而在临床诊疗中，排卵障碍却成为众多女性的困扰。据统计，约 25% - 30% 的女性不孕症由排卵异常引发，这其中，不排卵更是导致受孕失败的主要原因之一。
垂体要是长了肿瘤（比如分泌泌乳素或生长激素的垂体腺瘤），或者因为生产时缺血（席汉氏综合征）、炎症、放射治疗、手术等受到损伤，又或者得了空蝶鞍综合征，都会影响排卵。
先天性卵巢发育异常、卵巢早衰（40 岁前闭经，激素水平异常）、多囊卵巢综合征（表现为月经不调、多毛、肥胖等）、未破裂卵泡黄体化综合征等，都会让卵巢无法正常排卵。比如多囊卵巢综合征，很多患者不仅排卵稀发，还会因为激素紊乱影响身体健康。
四、发现排卵异常，改怎么做：
要是怀疑自己排卵有问题，别自己瞎猜，一定要及时找生殖内分泌医生。医生会通过详细询问病史，结合激素测定、超声检查（观察卵泡发育情况），必要时还会安排头颅 CT 或 MRI 等检查，帮你找出问题根源。
了解排卵知识，就像掌握了身体的 “健康密码”。希望这篇文章能帮到每一位关注健康、积极备孕的姐妹。如果你还有其他疑问，或者有相关经历想分享，欢迎在评论区留言，咱们一起交流！
