AMH 值仅 0.06 又如何？别气馁，这些方法为你点亮怀孕的希望之光
最近，一位 33 岁的备孕姐妹陷入了极度焦虑之中。她的 AMH 值仅为 0.06，FSH 数值也偏高。得知结果的那一刻，她慌了神，不停地询问：“还有办法调养卵巢吗？我还能顺利怀上宝宝吗？” 相信不少正在备孕的姐妹，都有着同样的困惑。
AMH 数值，就如同悬在大家心头的一把剑，时刻揪紧着大家的心弦。今天，我们就来深入剖析一下这个问题，为大家答疑解惑
什么是AMH？
先来了解一下 AMH 究竟是什么。
AMH，全称抗缪勒氏管激素，在成年女性体内，它仅源于卵巢，堪称卵巢的 “储备检测仪”，主要用于评估卵巢功能与储备能力，还能预测促排卵效果。其特性极为稳定，既不受月经周期干扰，也不会因药物作用而产生波动，无论何时检测，结果都可靠，能助力医生迅速、精准地掌握卵巢 “库存” 情况 。
AMH多少算正常呢？
AMH 的正常范围究竟该如何界定？实际上，年龄因素对 AMH 值的影响最为显著。
育龄期AMH数值范围 正在服用口服避孕药的女性，AMH 水平可能会下降，但停药后有恢复的可能； 吸烟也会导致 AMH 数值降低，且无论烟瘾大小，影响程度相同； 卵巢储备功能不佳、患有多囊卵巢综合征，或处于育龄晚期的女性，如果体重指数（BMI）较高，也就是体重偏胖，其 AMH 数值同样会偏低。 AMH数值那么低还能怀孕吗？ AMH数值偏低 若 AMH 数值偏低，不妨尝试以下方法，增加成功受孕的几率： 1. 选择温和促排方案：考虑采用微刺激或自然周期促排卵方案，这两种方案对卵巢的刺激较小，能减少卵巢过度刺激综合征的发生风险。虽然获取的卵子数量有限，但卵子质量通常较高，有助于提高受孕成功率。 2. 调整生活方式：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免挑食或过度节食。同时，保持适当的运动，有助于增强体质，调节内分泌。 3.调节情绪：精神压力会影响内分泌系统，进而干扰排卵和受孕。因此，要学会调节情绪，保持轻松、愉悦的心态。可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，缓解紧张和焦虑情绪。 3. D - 天冬氨酸：D - 天冬氨酸能促进身体内源性睾酮的生成，提高雌激素水平，改善卵巢的内环境，提升卵子和胚胎质量，从而增加受孕几率，降低流产风险。 4. 辅酶 Q10：作为一种强大的抗氧化剂，辅酶 Q10 可以保护卵子免受自由基的损伤，提高卵子质量。研究表明，适当补充辅酶 Q10 能显著提升受孕成功率。
