取卵 8 枚只成 1 枚优质胚胎？别慌！3 招帮你逆转 “胚胎荒”
“取卵 8 枚，配成 4 枚胚胎，最后只有 1 枚优质的……” 促排时天天打针、控饮食，取卵时挨了一刀，满心期待能多攒几个 “胚胎宝宝”，结果等来这样的结果，换谁都会慌：是不是我身体不行？下次会不会连 1 枚都没有？
其实真不用这么焦虑！咱们先搞清楚一件事：取卵数从来不等于获胚数。从卵子到优质胚胎，就像一场 “闯关游戏”，每一步都有筛选，最后能留下的，都是 “佼佼者”。今天就跟大家聊聊，为啥卵子多胚胎少，以及接下来该怎么做才能提高下次的胚胎质量。
为啥取了 8 枚卵，优质胚胎却只有 1 枚？
很多姐妹以为 “取卵多 = 胚胎多”，其实从卵子到胚胎，要闯过 3 道关键关卡，任何一步出问题，都可能被淘汰。
第一关：卵子和精子的 “底子” 得够好
就像种地需要好种子，胚胎也得靠好卵子和好精子。如果取出来的卵子本身有问题，比如有的是没成熟的 “小卵泡”，有的是过度成熟的 “老卵子”，还有的染色体异常，哪怕数量再多，也没法和精子结合成优质胚胎。
精子质量也很关键。之前有个姐妹取了 10 枚卵，结果老公的精子活力低、畸形率高，最后只配成 2 枚胚胎，还都不算优质。所以别只盯着卵子，老公的精子质量也得重视。
第二关：受精得 “按规矩来”
卵子和精子相遇后，不是随便结合就行的。正常情况下，16-18 小时后会形成两个 “原核”（相当于胚胎的 “细胞核”），这才是成功受精的标志。如果没形成原核，或者形成了 3 个原核，就是 “异常受精”，这样的胚胎根本没法用，只能废弃。
有个姐妹上次取卵 6 枚，全受精了，结果复查时医生说有 4 枚是异常受精，最后能用的只有 2 枚，她当时特别不解：“为啥受精了还不能用？” 其实就是因为没按 “规矩” 来，胚胎从一开始就有问题。
第三关：胚胎得 “好好长大”
就算闯过前两关，受精卵也不一定能长成优质胚胎。比如第 3 天的胚胎，只有一级、二级才算优质；到了第 5 天的囊胚，得是 4AA、5AA 这种级别的才好。
但很多受精卵长着长着就 “停摆” 了 —— 有的发育到 2 细胞就不往下长了，有的出现很多碎片、空泡，还有的细胞核异常。这些质量差的胚胎，就算移植到子宫里，也很难着床，最后只能放弃。
之前有个姐妹取了 9 枚卵，配成 5 枚胚胎，结果养到第 3 天，只剩 2 枚能继续养囊，最后只有 1 枚囊胚达标。她特别委屈：“是不是实验室没养好？” 其实不是，这是胚胎自身质量的筛选，不好的胚胎自然会被淘汰。
别被 “胚胎少” 吓住！3 招帮你下次多攒优质胚胎
知道了原因，咱们就能针对性解决。下次想提高优质胚胎数量，记住这 3 招，比瞎着急管用。
第一招：从根源入手，养好精卵 “底子”
优质胚胎的核心是好精卵，所以备孕期间一定要把精卵质量提上去。
01养卵：做好这 3 件事，卵子更 “强壮”
1.别熬夜，睡够 7 小时：熬夜特别伤卵巢，很多姐妹促排期间天天刷手机到凌晨，结果取出来的卵子质量差。尽量晚上 11 点前睡，睡不着可以听听白噪音，别让熬夜拖了后腿。
2.饮食别瞎补，重点补蛋白和维生素：不用天天吃燕窝、海参，普通的鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品就很好，每天保证 1-2 个鸡蛋、一杯牛奶，再多吃点绿叶菜、橙子、猕猴桃，补充维生素。之前有个姐妹促排前每天喝一杯豆浆，吃一把坚果，取出来的卵子成熟度比上次高了不少。
3.动一动，控制体重：太胖或太瘦都影响卵子质量。体重超标的姐妹，每天快走 30 分钟，少吃甜食和油炸食品，慢慢减重；偏瘦的姐妹别节食，多吃点优质蛋白，比如鱼肉、鸡肉，让身体更有 “底气”。
02养精：老公别当 “甩手掌柜”，这 3 件事必须做
1.避开高温环境：男生的精子特别怕热，泡温泉、蒸桑拿、长时间开车（尤其是夏天），都会让阴囊温度升高，杀死精子。建议少去高温场所，开车时多开窗通风，别把笔记本电脑放腿上。
2.多吃含锌硒的食物：锌和硒能提高精子活力，平时多让老公吃点牡蛎、扇贝、动物肝脏，每周吃 2-3 次，比吃保健品管用。
3.戒烟戒酒，至少提前 3 个月：烟酒对精子伤害特别大，会导致精子畸形率升高。之前有个姐妹老公戒烟 3 个月后，精子活力从 40% 升到了 60%，配成的胚胎数量也多了。
第二招：听医生的，调整方案很关键
如果这次胚胎少，别自己瞎琢磨，一定要和医生沟通，让医生帮你分析原因，调整下次的方案。
医生会根据你的情况改方案：比如这次用的长方案，下次可能换成拮抗剂方案；如果是受精率低，可能会改成单精子注射（ICSI），直接把优质精子注入卵子，提高受精成功率；还有的实验室会调整胚胎培养条件，让胚胎长得更好。
之前有个姐妹第一次取卵 8 枚只配成 1 枚胚胎，医生分析是卵子成熟度低，下次促排时调整了促排药的剂量和时间，结果取了 6 枚卵，配成了 3 枚优质胚胎，最后成功移植了。所以别害怕调整方案，适合自己的才是最好的。
第三招：别焦虑，坏情绪会 “杀” 胚胎
很多姐妹一听说胚胎少，就天天哭、夜夜愁，结果越焦虑，内分泌越乱，反而影响精卵质量。
其实 1 枚优质胚胎也能成功！我见过不少姐妹只有 1 枚优质胚胎，移植后顺利怀孕的。别总盯着 “数量”，更要关注 “质量”。平时可以找点事做，比如织毛衣、看剧、和朋友聊聊天，别把所有注意力都放在 “试管” 上。夫妻之间多互相鼓励，老公多陪陪老婆，别让焦虑拖了后腿。
最后想跟大家说：
取卵多不代表胚胎多，胚胎少也不代表没希望。试管路上难免有挫折，重要的是找到原因，针对性解决。只要咱们养好精卵、听医生的话、保持好心态，下次一定能攒更多优质胚胎，顺利迎来自己的宝宝！
记住，每一次努力都不会白费，你和宝宝的缘分，正在路上呢！
