准爸爸必看！试管前男性科学备孕全攻略
前段时间分享了女性试管备孕秘籍，不少准爸爸留言说：“我们也想为试管出份力，到底该咋准备？” 别着急，今天就把男性试管备孕的门道一次性讲透，让各位准爸爸提前做好准备，为迎接新生命打下坚实基础！
一 全面体检：排查隐患，心里有底 选择试管这条路，背后都有无奈的原因。对男性来说，试管前的全面体检就像给身体做一次 “深度扫描”。之前遇到一位准爸爸，平时自我感觉身体倍儿棒，结果体检发现染色体存在微小异常。还好及时发现，医生调整了试管方案，避免了后续很多麻烦。 别觉得体检只是走个过场，精液常规、生殖激素、传染病筛查等项目一个都不能少。夫妻携手备孕，一起参与检查，既是对宝宝负责，也是给彼此一颗定心丸。 二 饮食调理：吃出优质精子 别以为备孕只是女性在 “忌口”，男性的饮食也藏着大讲究，吃得对，精子质量才能 “一路狂飙”。 蔬果：天然营养库 优质蛋白：精子的 “建筑材料” 鸡蛋、豆制品、鱼虾、牛肉这些富含精氨酸的食物，都是精子生成的 “优质原材料”。像核桃、花生这类坚果，既能补充营养，又能缓解压力，备孕期间可以适当吃一些。 饮食禁区：这些一口都别碰 烧烤、炸鸡、奶油蛋糕这类高脂肪食物，吃多了不仅容易长胖，还会让精子 “发育不良”，出现少精、畸精的情况。至于烟、酒、可乐，更是精子的 “头号杀手”。有研究发现，长期吸烟的男性，精子畸形率比不吸烟的高出 30%。所以，从现在开始，烟和酒就彻底告别吧，可乐也换成白开水！ 三 保健品：科学补充有门道 勃锐精：精子质量 “升级包” 很多试管准爸爸反馈，服用勃锐精一段时间后，精子的数量、活力都有明显提升。它就像给精子配备了 “修复大师”，能增强精子 DNA 的完整性，提高胚胎质量。不过要注意，一定要在医生指导下服用。 维生素：精子的 “守护者” 四 戒烟戒酒：为了宝宝说戒就戒 吸烟喝酒对生育的危害，可不是危言耸听。香烟里的尼古丁、焦油等致癌物，会让精子 “变畸形”，而且即使戒烟 3 个月，残留的影响依然存在。更严重的是，二手烟还会伤害准妈妈和胎儿，增加早产、流产风险。 酒精同样不省心，它会抑制睾丸分泌睾酮，影响男性性功能，还会直接损伤精子。有位准爸爸，为了试管备孕，硬是把多年的酒瘾戒掉了。现在孩子都两岁了，他常说：“戒掉烟酒，是我送给孩子最好的见面礼。” 五 生活习惯：营造优质 “造精环境” 远离不良环境 如果工作中经常接触农药、放射线，或者长期待在高温环境里，一定要和领导沟通，暂时调换岗位。新装修的房子里甲醛、苯等有害物超标，至少通风半年再入住。压力太大也会影响生育，试试下班后跑跑步、听听音乐，放松放松身心。 2. 控制体重：别让脂肪 “拖后腿” 太胖真的会 “伤精”！腹部脂肪过多会导致体温升高，而精子喜欢凉爽的环境。建议每周安排 3 - 4 次运动，慢跑、游泳、打球都行，把体重控制在合理范围。 六 谨慎用药：别让药物 “误伤” 精子 很多药物都会对精子造成伤害，像一些抗生素、抗癌药。如果正在服药，一定要告诉医生自己有备孕计划，让医生评估药物风险，能停的药尽量停，必须吃的药换成对精子影响小的。 各位准爸爸，试管备孕是一场夫妻共同的 “战役”。做好以上这些准备，不仅能提高试管成功率，更是给未来宝宝的一份健康保障。加油，期待你们早日迎来自己的小天使！
