孕期饮食雷区大揭秘！这些 “隐形杀手” 可能影响胎儿健康，孕妈必看
姐妹们，怀孕后，关于吃什么不吃什么，耳边的叮嘱和网上的说法五花八门，让人头都大了！不少人说胎儿畸形都是 “吃” 出来的，这说法虽然有点绝对，但孕期饮食确实藏着不少门道。今天就来和大家唠唠，哪些食物再馋也得忍住，以及孕期饮食到底该怎么吃才安心。
先给大家说一组让人揪心的数据：胎儿畸形是先天性疾病，指胎儿在子宫内出现结构或染色体异常，这会让新生儿出生后身体器官组织功能缺失。在我国，胎儿畸形占出生人口比重达 4% - 6% ，差不多每 5 到 6 分钟就有一个宝宝受影响。不过别慌，咱们做好预防，就能降低风险！
怀孕后可不是要当啥都不能吃的 “苦行僧”。像网上传得很凶的螃蟹、小龙虾、山楂，其实孕妈们是可以吃的！但这里面的讲究可不少。孕早期胎儿发育还不稳定，这些食物就像 “定时炸弹”，可能引发流产，最好别碰；要是孕妈体质弱、胎儿不稳或者宫缩严重，这些食物也得忌口；肠胃不好的孕妈，那些伤肠胃的食物更是碰不得。说白了，孕期饮食得跟着孕周和身体状况灵活调整。
下面这 4 类食物，孕妈们一定要牢记，能不吃就不吃！
-1-含酒精的食物，一口都别碰
-2-腌制的食物，隐患重重
咸菜、腊肉、咸鱼这些腌制食物，开胃又方便，不少人都爱吃。但它们可是 “健康杀手”！为了保存和增味，这些食物加了大量盐，含有超多亚硝酸盐，对孕妈和胎儿都没好处。像熏肉、熏鱼这类熏制食物，熏制过程中会产生多环芳烃类化合物，上面附着的苯并芘可是化学致癌物质。孕妈长期吃，不仅自己身体遭殃，这些有害物质还会传给胎儿，影响发育，甚至造成胎儿畸形。而且腌制食物细菌多，吃多了还会让孕妈浮肿、引发妊娠高血压。孕期饮食还是得追求营养健康、清淡新鲜，腌制食物偶尔解解馋就行，千万别多吃！
-3-易流产的食物，孕早期慎选
有些食物自带 “流产风险”，比如寒性大的螃蟹，能活血化瘀的甲鱼，还有会引起宫缩的山楂、冰淇淋。孕早期孕妈身体还没适应怀孕状态，胎儿也很脆弱，这时候吃这些食物，就像在 “玩火”，一不小心就可能流产。到了孕中晚期，如果孕妈身体好、胎儿稳定，孕前也常吃螃蟹，可以少量吃一点，但蟹钳、蟹脚可别碰；要是孕前就没咋吃过，孕期还是别冒险了，小心驶得万年船！
-4-损伤肠胃的食物，影响双重健康
孕妈健康和胎儿健康紧密相连。要是吃了伤肠胃的食物，孕妈上吐下泻、肠胃不适，身体营养吸收不好，胎儿也会跟着遭殃，可能出现发育迟缓、先兆流产、早产，甚至畸形等问题。所以那些辛辣刺激、生冷油腻、不好消化的食物，孕妈们一定要管好自己的嘴。
除了忌口，孕期检查也特别关键。不同阶段的检查能及时发现胎儿问题：
各位准妈妈，孕期饮食和健康容不得半点马虎。我们既别被各种说法吓得啥都不敢吃，也不能掉以轻心。保持科学合理的饮食，按时产检，养成良好生活习惯，相信咱们一定能顺利迎来健康可爱的宝宝！要是你还有啥孕期饮食的困惑，欢迎在评论区留言交流。
